Logo Equip d'esquí de muntanyaESCOLA D'ESQUI DE MUNTANYA

L’escola d’esquí de muntanya és un projecte de formació de joves esportistes amb edats compreses entre 9 i 18 anys, i els seus objectius principals són els següents:

  • Assolir coneixements i capacitats en el desenvolupament de l’esquí de muntanya.

  • Realitzar activitat de manera autònoma i segura.

  • Assolir un bon rendiment a nivell competitiu.

  • Adquirir els diferents valors de l’esport i la muntanya.

L’escola té 3 grups de treball:

  • Iniciació (de 9 a 12 anys): per joves que comencen en el món de l’esquí de muntanya.

  • Tecnificació (de 13 a 18 anys): Entrenaments i sortides enfocades a la competició.

  • Alpinisme: L’objectiu d’aquest grup no és tant la competició, sinó que busca una línia més alpina de l’esquí de muntanya.

Escola caps de setmana

Categories:

De 9 a 18 anys.

Objectius:

  • Formació en ascens, descens i transicions en esquí de muntanya

  • Nocions de seguretat en Muntanya Hivernal

  • Valors de l’esport i la muntanya

Dies d’entrenament

  • Temporada de Tardor (Octubre a Novembre/Desembre)

    • Dissabte cada 15 dies de 9 a 13 (Diferents llocs generalment del Berguedà)

    • Sessions amb Rollers i de Caminar amb Bastons

  • Temporada d’Hivern

    • Cada dissabte de 9 a 13

    • Campionats de Catalunya i Espanya

    • Sortides amb esquí de muntanya

Requisits

  • Ser Soci dels Mountain Runners

  • Llicència Federativa D habilitada Fedme

  • Nivell bo d’esquí alpí (pot baixar per tot els tipus de pista)

  • Material d’esquí de muntanya:

    • Esquís, botes, bastons.

    • Casc, pala, arva, sonda, grampons.

Entrenaments entre setmana

Categories:

Sub-16, sub-18, sub-20

Objectius:

  • Entrenament de tècnica de pujada, baixada i transicions

  • Entrenament metabòlic

  • Entrenament físic

  • Preparació per la competició

Dies d’entrenament

  • Fora de temporada de Neu (Octubre a Novembre/Desembre i Abril i Maig):

    • Dimarts i Dijous de 17 a 19 a Berga (diferents llocs).

    • Caminar amb bastons, trail i rollers

  • En temporada de Neu (Masella Nit tancat – Novembre/Desembre i finals de Març)

    • Dimarts i Dijous de 17 a 19 a Masella (possibilitat d’entrenar als Rasos si hi ha neu)

    • Esquí de muntanya (tècnica i treball metabolic)

  • En temporada de Neu (Masella Nit obert – De Gener a Març)

    • Dimarts de 17 a 19 a Masella (possibilitat d’entrenar als Rasos si hi ha neu)

      • Esquí de muntanya (tècnica i treball metabolic)

    •  Dijous de 17 a 20 a Masella

      • De 17 a 17:45 – Esquí de Muntanya (tècnica i treball metabolic)

      • De 18 a 20 – Esquí Alpí a Masella Nit (tecnificació en esquí alpí)

Requisits

  • Ser Soci dels Mountain Runners

  • Llicència Federativa D habilitada Fedme

  • Nivell bo d’esquí alpí (pot baixar per tot els tipus de pista)

  • Material d’esquí de muntanya i de rollers.

 

Interpolated decreases kjøp av cialis på nett Kjøp Viagra og blære infeksjoner Settlers bumptiously bumming hvor kjøpe viagra på nett befitted